Fizemos um post sobre os benefícios do smartwatch. Agora escreveremos para você, que está mergulhando no mundo da corrida e deseja maximizar sua experiência, um smartwatch pode ser seu parceiro ideal. Esse dispositivo não apenas acompanha seu progresso, como também oferece uma gama de funções básicas e interessantes que podem levar seus treinos de corrida a um nível superior.
A seguir, falaremos de funções presentes em aparelhos básicos.
Monitoração da Frequência Cardíaca
Uma característica fundamental de um smartwatch é a monitoração da frequência cardíaca. Ele mede seus batimentos cardíacos, possibilitando que você ajuste a intensidade do treino de acordo com seus objetivos e condicionamento físico. Além disso, o smatwatch também fornece alertas quando a sua frequência atinge níveis perigosos, dando-le mais segurança durante a corrida.
Métricas do exercício
O smartwatch básico também têm a capacidade de rastrear sua distância percorrida, tempo e ritmo em tempo real. Ou seja, enquanto você está correndo, pode obter informações instantâneas sobre sua performance. Além do mais, muitos smartwatches possuem GPS integrado, possibilitando o mapeamento do percurso. Com essa funcionalidade, você pode explorar novas rotas, sabendo exatamente para onde está indo.
Smartwatch como Treinador Virtual
Do mesmo modo, para os iniciantes, a função de treinador virtual é inestimável. Muitos smartwatches oferecem planos de treinamento personalizados, adaptados aos seus objetivos e nível de condicionamento físico. Com orientações sobre quando aumentar a intensidade, diminuir o ritmo ou descansar, você terá um guia constante para otimizar seu desempenho.
Notificações Inteligentes
Durante a corrida, você não precisa mais parar para checar o telefone – mensagens importantes, chamadas ou lembretes podem ser visualizados e até mesmo respondidos no smartwatch.
Por fim, caso seu desejo seja ir cada vez mais longe ou mais rápido numa corrida, é natural que você opte, progressivamente, por equipamentos mais sofisticados, que podem lhe fornecer outros parâmetros, tais como: VO2Max, saturação, tempo estimado de prova, melhor ritmo, cadência, nota de esforço, dentre outros.
Mas, mesmo que você não tenha a ambição de evoluir muito nesse esporte, recomendo a utilização de um smartwatch no seu treino básico, pois sua monitoração da Frequência Cardíaca é de suma importância para esse momento.
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